Neteja d’intestins – Shank prakshalana

mf780

 

El sistema digestius és l’òrgan més extens del nostre cos. Se l’anomena el «segon cervell» ja que té una gran implicació amb el sistema nerviós. Té una llargada de 7-10 metres des de la boca fins a l’anus. Si estenguéssim tot el teixit des de l’esòfag fins al final del colon, ens trobaríem amb una superfície de 400m2! El sistema digestius té 4 grans funcions: la digestió, l’absorció, l’assimilació i l’eliminació. A part, és el gran responsable de mantenir les substàncies nocives fora de l’organisme, i per això té una gran implicació en moltíssimes malalties on la base recau en un intestí en mal estat.

Per tant, l’intestí és l’òrgan per on absorbim l’aliment i alhora l’òrgan a través del qual entrem en contacte amb moltes substàncies tòxiques. Aquests productes tòxics poden estar presents en el propi aliment per dietes o aliments incorrectes o ser resultat de processos digestius no prou adequats. Carn criada amb antibiòtics, edulcorants, el gluten, metalls pesants, additius alimentaris, clor provinent de l’aigua potable, el flúor dels dentífrics, medicaments com els AINES (ibuprofè, etc), l’hiperacidesa gàstrica, la falta de bilis, la falta enzims pancreàtics, la disbiosis intestinal (flora en mal estat) són algunes de les causes que generen toxicitat i un deteriorament progressiu de la salut del nostre intestí. Tot i que intentem portar una alimentació adequada constantment tots, en major o menor mesura, entrem en contacte amb tòxics a través del nostre intestí.

Tant si tenim simptomatologia digestiva com si no, cosa que és difícil de trobar, ja que qui més qui menys té algun símptoma digestiu, us recomano fer una neteja d’intestins, l’anomenada Shank Prakshalana, que significa «neteja del cargol de mar». Aquesta tècnica que us proposo prové dels ioguis de l’Índia, uns grans avançats en la higiene del propi cos, que deien que l’intestí era com un cargol de mar. És una tècnica molt simple d’aplicar, sense cost, que podem fer un matí que estiguem tranquils. No és aconsellable per a persones que pateixin d’úlcera d’estómac o d’intestí, apendicitis, hipertensió, problemes de ronyó, cor o càncer. En la resta de casos, no presenta cap tipus de contraindicació.

Aquesta tècnica és recomanable especialment per a les persones que pateixen restrenyiment, impureses a la sang, mal alè, acne, problemes menstruals, excés de pensaments, ira reprimida, depressió, desequilibris hormonals, anèmia, infeccions cròniques com amigdalitis, refredats periòdics, cefalees, migranyes, asma, sinusitis, candidiasis cròniques, colon irritable…  Aquests símptomes ens mostren que tenim un cos intoxicat i que per tant, segurament l’intestí no està en prou bon estat. Ni tant sols l’evacuació diària de l’intestí evita la formació de crostes de sediments que poc a poc es van incrustant a les parets de l’intestí i no podem eliminar mai. És important tenir uns hàbits alimentaris saludables però també, tenir en compte la higiene del nostre intestí. Si tenim algun d’aquests símptomes nombrats podem fer la neteja periòdicament i si, en canvi, gaudim d’un bon estat de salut i la fem de forma preventiva és aconsellable fer-la un parell de cops l’any.

Durant la tècnica, es beu aigua calenta a uns 37ºC i salada (sal marina). La saturació de sal de l’aigua i els moviments que realitzem eviten que l’aigua sigui absorbida per l’organisme a través de l’intestí. Aleshores practiquem una sèrie de moviments que permeten que l’aigua arrossegui les incrustacions de les parets dels intestins i les eliminem per les femtes a través de l’anus. Necessitem una hora per netejar l’intestí, qui ho hagi practicat anteriorment pot fer-ho en mitja hora.

 

Procediment:

1- Preparació: per preparar-nos per fer la neteja d’intestins procurarem menjar saludable els dies previs, evitant la carn, les begudes alcohòliques, cafè, menjars picants o amb excés de greixos, sucres refinats, farines refinades…

2- L’hora ideal per realitzar-la és en dejuni al matí. Així doncs, en dejuni, preparem 2 litres d’aigua bullida, a una temperatura de 37º amb 1 cullerada sopera rasa de sal marina.

3- Bevem 1 got d’aquesta aigua i practiquem els següents exercicis:

  • PRIMER: Estirament del tronc amunt i balanceig cap als costats: De peu, amb els peus paral·lels separats a la distància de les espatlles. Braços estirats cap a munt, mans agafades amb els palmells mirant cap al sostre. Deixem que la columna creixi cap el sostre i ens inclinem lateralment cap a la dreta i després cap a l’esquerra. Repetim el moviment 4 vegades. En aquest exercici l’aigua passa de l’estómac a l’intestí prim.
  • SEGON: Torsions del tronc cap a cada costat: de peu, estira els braços. En aquesta posició gira el tronc cap a la dreta portant el braç dret el mes lluny possible cap endarrere. El cap també gira cap a la dreta mirant la mà, palmells cap a terra. Tornem al mig i fem l’altre costat. Repetir el moviment 4 vegades. En aquest exercici l’aigua passa a traves de l’intestí prim.
  • TERCER: En posició de la «cobra» (postura de ioga) petites torsions laterals: de panxa a terra amb les mans a terra, estirem els braços incorporant el tronc. Les cames i els peus a terra separats uns 30cm. Girar el cap, espatlles i tronc cap a la dreta, procurant no girar els malucs, fins que puguem veure el peu esquerra. Fer l’altre costat. Repetir el moviment 4 vegades. En aquest exercici l’aigua passa de l’intestí prim a l’intestí gruixut.
  • Finalment si sabem practicar hipopressius o la respiració Uddyana Bhanda del ioga, ens afavorirà el moviment dels intestins. Podem practicar aquest exercici uns 5-6 cops. (Podeu trobar diferents vídeos tutorials al Youtube que expliquen com fer-ho).

4- Bevem un segon got d’aigua amb sal i repetim la sèrie de moviments.

5- A la mitat del procés (entre 5 o 6 vasos o més segons els casos) augmenta la pressió en els intestins estimulant la urgència per evacuar. Anem al bany i esperem que es produeixi la primera evacuació. Si no evacuem en 5 minuts tornem a fer els 4 moviments sense prendre aigua. Després d’evacuar per primera vegada, repetir el procés de beure aigua i fer els exercicis fins que l’aigua surti neta (potser necessitem 8 o 10 vasos d’aigua). En aquest moment hem de parar de beure i de fer els exercicis, i deixar que la resta de l’aigua vagi sortint. El temps per a que l’aigua surti neta depèn de molts factors: el número de vegades que s’hagi fet la neteja, de la salut física, de l’estabilitat emocional, dels bloquejos interns, de les toxines i impureses depositades, etc.

6- Esperem mitja hora sense beure aigua abans de menjar. Esmorzarem de manera suau i si mengem fruita millor que sigui cuita. Farem una dieta suau i saludable durant el dia.
7- El dia següent podem menjar kèfir o xucrut per afavorir la repoblació de la flora intestinal.
Realment, l’explicació sembla molt més complicada del que és en si la pràctica! És una pràctica molt simple amb uns grans beneficis!

 

Beneficis que podem observar:

  • Notarem els beneficis de la neteja al cap de 2 o 3 dies, no immediatament.
  • Podem sentir com tenim el cap «net», ens sentim amb més energia i tenim la ment més clara.
  • Podem observar com tenim les femtes més consistents i en forma de «xurro» que ens indiquen una bona funció intestinal.
  • Evita la sensació de pesadesa d’estómac, gasos i altres molèsties.
  • Millora el reg sanguini i el sistema limfàtic, millorant els problemes de retenció de líquids.
  • Millora els trastorns menstruals, premenstruals i la infertilitat.
  • La pell canvia de color i aspecte. Evita que surtin grans, acne, erupcions i granissades.
  • Millora l’olor del nostre alè.
  • Es corregeix el restrenyiment crònic i es regulen els gasos digestius.
  • És molt beneficiós pel sistema urinari i els ronyons, evita la formació de pedres i infeccions als ronyons.
  • S’estimula l’activitat del pàncrees, regulant les disfuncions metabòliques.
  • A més dels beneficis físics, qualsevol persona que realitza aquesta neteja pren consciència de la sensació de benestar que provoca aquesta neteja en profunditat, prenent així consciència del seu sistema digestiu.

Espero que us hi animeu i que així pugueu millorar dia a dia la vostra salut i el vostre benestar.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos: El responsable del proceso es Elisenda Miquel Solsona. Tus datos serán tratados para gestionar i moderar els seus comentarios. La legitimación del tratamiento es por consentimiento del interesado. No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la política de privacidad.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies